Unidad II "Higiene aplicada a la Educación Física"

Higiene aplicada a la Educación Física

¿Qué entiendes sobre higiene corporal y como debe de ser para que repercuta la higiene en aparatos y sistemas del cuerpo humano?
La higiene corporal es el conjunto de medidas o técnicas que se deben tomar para el cuidado de nuestro cuerpo, mejorar y conservando la salud, previniendo enfermedades. Hay distintas reglas de higiene, estas varían dependiendo del sistema del que estemos hablando.

Sistema musculo esquelético
Para conservar en buenas condiciones los músculos es necesario utilizarlos con precaución. Esto significa que antes de practicar un ejercicio que requiere velocidad o fuerza, hay que realizar movimientos lentos, suaves (calentamiento).El ejercicio debe practicarse en forma periódica; es decir, varias veces por semana, sin que llegue a producir agotamiento. Cuando un musculo trabaja durante un tiempo prolongado deja de responder, a esto se le llama fatiga.
Si una persona realiza demasiado ejercicio el fin de semana para compensar su falta de actividad durante ese periodo, amanece adolorida por la acumulación en su organismo de una sustancia llamada acido láctico, además que su corazón puede afectarse. Para desparecer esta molestia se recomienda hacer ejercicio.

Sistema Cardio respiratorio
Para conservar un buen estado del sistema respiratorio se deben seguir las siguientes reglas:
+Respirar la nariz si se es posible para que el aire se filtre, caliente y humedezca.
+Mantener una buena postura que facilite los movimientos respiratorios.
+Practicar ejercicio para ampliar la capacidad vital. Hay que tener cuidado con respecto al horario.
+Evitar la inhalación de polvo y gases tóxicos.

Sistema nervioso
Requiere alimentación suficiente, completa y equilibrada para desarrollarse y funcionar de manera adecuada. El sueño es importante para que funciones en forma correcta, por lo que adolescente y adulto deben dormir alrededor de ocho horas diarias.

Sistema endocrino
• Evita los esteroides. Estos interfieren con la producción natural de la hormona, como las masculinas que producen testosterona. El uso de esteroides puede hacer que a las mujeres les crezca bello facial, los hombres tengan testículos encogidos y problemas de comportamiento como agresión e ira injustificada.

• 2 Descansa el tiempo suficiente. Dormir es una de las mejores cosas que puedes hacer para permanecer sano. Nuestros cuerpos necesitan al menos ocho horas de sueño todas las noches para funcionar adecuadamente. Mientras el cuerpo está descansando, el sistema endocrino segrega hormonas y repara diferentes partes del cuerpo.

• 3 Lleva una dieta sana. Los alimentos ricos en vitaminas, yodo y calcio ayudan a mantener las hormonas en niveles adecuados. Comer en exceso y consumir alimentos altos en grasa inhiben el funcionamiento de las glándulas endocrinas.

• 4 Involúcrate en un programa de ejercicio regular. Las personas que llevan una vida sedentaria son propensos a tener obesidad como la inactividad y comer en exceso suelen ir de la mano. La obesidad retarda la influencia de la insulina y conduce a Adult Onset Diabetes.

• 5 Relájate y baja la velocidad. El estrés causa dolencia y enfermedad. Con mucha frecuencia un trastorno es el resultado de un estrés a largo plazo. En el momento en que el paciente busque tratamiento, el cuerpo ya ha sido expuesto al peligro. Cuídate descansando mucho, bebiendo ocho vasos de agua al día, haz ejercicio y lleva una dieta sana.

Unidad II : "Gasto energético"

Gasto energético.

Concepto e investigación descriptiva

Gasto energético de un sedentario
Se suele clasificar en función de la actividad cardiaca o respiratoria y a través del consumo de oxígeno, esto hace diferir el gasto energético de acuerdo a los niveles de actividad física del individuo. (Sedentario, leve, moderada, intensa).
- Si tu actividad es baja (vida sedentaria, trabajo sentado en una oficina, estudiar sentado todo el día): Tu gasto no aumenta.
- Si tu actividad es leve (salir a comprar, recoger la casa, ir caminando al trabajo “20” minutos, subir 6 pisos al día,): Tu gasto aumenta 100 Kcal.
Gasto energético con actividad física con 1 o 2 días de activación por semana
- Si tu actividad es moderada: (trabajo en una fábrica en que hay esfuerzo físico, vas dos veces a la semana a nadar o bailar, si sales a caminar 1 hora al día,): Tu gasto aumenta 200 Kcal.

Gasto energético con actividad física con 3, 4 y 5 días de activación por semana
- Si tu actividad es elevada: (sales a correr todos los días, vas al gimnasio, o practicas algún deporte diariamente): Tu gasto aumenta 400 Kcal.

¿Cuáles son las fuentes energéticas y como se transforman los alimentos en fuentes de energía?
Los alimentos nos proporcionan la energía (química) necesaria para mantener nuestra actividad diaria. Esta energía (quimica se transforma en calorífica) puede calcularse a través del calor producido por el cuerpo, que es consecuencia de la oxidación de los nutrientes y se mide en calorías. Las necesidades calóricas humanas responden a la necesidad de mantener la temperatura corporal constante, de atender al trabajo de ciertos órganos y glándulas, de crecer en una determinada época de la vida y de reponer el desgaste diario de los tejidos. Por supuesto, estas necesidades varían según la actividad física, el tipo de trabajo, la edad o en situaciones fisiológicas especiales.

Unidad II "Relación del proceso metabólico y la actividad física"

Relación del proceso metabólico y la actividad física.

Conceptos de presentación de hoja de entradas del blog de :

Relación del proceso metabólico y la actividad física

El metabolismo es el estudio de la química, la regulación y la energética de miles de reacciones que proceden en una célula biológica. Todos los organismos siguen las mismas rutas generales para extraer y utilizar energía. La diferencia metabólica más importante entre los organismos es la forma específica en que obtienen energía para llevar a cabo los procesos de la vida. Los autótrofos requieren del CO2 atmosférico como única fuente de carbono y energía solar para fabricar otras biomoléculas. En cambio los heterótrofos obtienen energía de los compuestos complejos de carbono que ingieren y que habitualmente se encuentran en los autótrofos. Los organismos aerobios son aquellos que requieren oxígeno molecular para que tengan lugar las reacciones metabólicas. Mientras que los anaerobios no requieren de oxígeno; de hecho, para algunos es muy tóxico. El proceso del metabolismo en todos los organismos toma lugar mediante una secuencia de reacciones sucesivas catalizadas por enzimas. Cada paso consiste, por lo general, de un solo cambio químico muy específico que lleva a formar un producto, que a sus vez se transforma en el reactivo del siguiente paso.
Para la actividad física es siempre necesario un gasto considerable de energía por parte de los músculos. Los procesos del metabolismo influyen de manera directa y de gran importancia en la posibilidad de llevar a cabo este tipo de actividades. Como vimos anteriormente, el anabolismo es el responsable de la síntesis de biomoléculas, que se traduce en la fabricación de tejidos. Para un deportista esto puede llegar a ser una necesidad primordial, porque es el medio por el cual aumenta su masa muscular y corporal y desarrolla su físico. Un deportista bien alimentado, con una nutrición balanceada y un metabolismo correcto conseguirá ir aumentando gradualmente el tamaño de sus músculos y fortalecerlos.
Por otro lado, el catabolismo durante la actividad física tiene la importancia directa en la obtención y utilización de energía a partir del rompimiento de biomoléculas energéticas. Vimos anteriormente sobre la molécula energética por excelencia, el adenosin trifosfato, o ATP. Para poder llevar a cabo una actividad física adecuadamente, e incluso una actividad académica (Se ha observado que lo niños que no ingieren un desayuno fuerte rinden en sus estudios la tercera parte de lo que son capaces, porque dan muestras de cansancio, de abulia o de escasa actividad), es necesario tener una buena alimentación. En el catabolismo, la obtención de energía permitirá mantener el cuerpo en actividad física constante, realizar los movimientos y soportar el esfuerzo físico durante un tiempo determinado. Esto no quiere decir que mientras más comida se ingiera, mayor energía se tendrá. El proceso de mejoramiento del rendimiento se da combinando factores como nutrición y condición física con el desempeño, interés y constancia de una manera equilibrada y gradual.
Problemas metabólicos o alimenticios llevan a un bajo desempeño en la actividad física por desequilibrio entre lo que se fabrica (anabolismo) y lo que se destruye. Estos trastornos pueden ser fatales para las personas. Entre los ejemplos comunes de estas dificultades están la obesidad, la anorexia y la bulimia.

Catabolismo, anabolismo y metabolismo: relación con las actividades fisicas

Las reacciones anabólicas y catabólicas siguen lo que se llaman rutas metabólicas; ambos tipos de rutas se combinan unas con otras para producir compuestos finales específicos y esenciales para la vida. La bioquímica ha determinado la forma en que se entretejen algunas de estas rutas, pero muchos de los aspectos más complejos y ocultos se conocen sólo en parte. En esencia, las rutas anabólicas parten de compuestos químicos relativamente simples y difusos llamados intermediarios. Estas vías utilizan la energía que se obtiene en las reacciones catalizadas por enzimas y se orientan hacia la producción de compuestos finales específicos, en especial macromoléculas en forma de hidratos de carbono, proteínas y grasas. Valiéndose de otras secuencias enzimáticas y moviéndose en sentido contrario, las rutas catabólicas disgregan las macromoléculas complejas en compuestos químicos menores que se utilizan como bloques estructurales relativamente simples.
Los procesos metabólicos se pueden agrupar en dos rutas, dependiendo de su propósito bioquímico. El catabolismo es la fase de degradación por el cual se degradan moléculas, como carbohidratos, proteínas y grasas, en moléculas más simples como piruvato, etanol y bióxido de carbono. Los procesos en las reacciones catabólicas se caracterizan por oxidación, liberación de energía libre y reacciones de convergencia. El anabolismo es la síntesis de grandes moléculas complejas a partir de otras precursoras más pequeñas. Esta ruta se caracteriza por reacciones de reducción, requerimiento de entrada de energía y divergencia de las vías de reacción. El catabolismo libera la energía potencial de las moléculas combustibles y la captura de ésta en el ATP. El anabolismo utiliza la energía libre en el ATP para realizar un trabajo; en consecuencia el catabolismo y el anabolismo están acoplados.
Desde el punto de vista termodinámico, el metabolismo es un proceso de transformación de energía, donde el catabolismo proporciona la energía para el catabolismo. El ATP es el acarreador molecular universal de energía libre útil, la cual es la energía transferida del catabolismo al anabolismo. La cantidad de energía disponible en el ATP se define en términos del cambio de energía libre estándar, DG°'. El cambio de energía libre estándar para la reacción reversible ATP más agua genera ADP es de 30kJ/mol. Esta es la cantidad de energía disponible que resulta de la transferencia de un grupo fosforilo del ATP a otra molécula, como el agua. Esta química involucra la ruptura hidrolítica de un enlace fosfoanhídrido. El ATP es capaz de transportar y transferir energía útil por: la estabilización por resonancia de los productos de la transferencia del grupo fosforilo y, los efectos de repulsión de carga en el ATP.
El ATP pertenece a un grupo de moléculas que se utilizan en la célula para transferir energía. Este grupo de moléculas se clasifican según su capacidad de transferir un grupo fosforilo. El ATP se ubica en el punto medio de las moléculas ricas en energía, por ello puede actuar como un intermediario común para conectar dos reacciones, en un proceso que libere energía y otro que la requiera.
Gran parte de lo que sabemos acerca de los detalles de las reacciones metabólicas, proviene del seguimiento de moléculas marcadas con isótopos radiactivos a lo largo de las rutas metabólicas o del estudio directo de cada reacción individual utilizando la enzima implicada aislada del organismo y células particulares.

Unidad I Preparación física y tecnicas de las disciplinas deportivas

Fases del entrenamiento deportivo

PLAN DE ENTRENAMIENTO

Un plan no es más que una planificación de  las cargas de entrenamiento  para obtener la  forma deportiva  y el alto grado de las capacidades

MACROCICLO:

Por su duración pueden ser cuatrimestrales, semestrales, o anuales en función de los objetivos, número de competiciones, nivel del deportista, etc. El macrociclo se divide en 3 etapas: PREPARATORIA, COMPETITIVA y TRANSICIÓN.

– ETAPA DE PREPARACIÓN GENERAL: En esta etapa de entrenamiento se crea una base para el trabajo de mayor intensidad que se desarrollará en etapas de entrenamiento posteriores. Se caracteriza porque en ella el volumen de trabajo es alto y la intensidad baja. Predomina el entrenamiento aeróbico en la mayoría de los deportes.

–ETAPA DE PREPARACIÓN ESPECIAL: En esta etapa los atletas continúan desarrollando su base aerobia, sin embargo se deben empezar a desarrollar las capacidades físicas especiales del deporte y manteniendo el nivel de desarrollo alcanzado en sus capacidades físicas generales.

Las cargas de entrenamiento, durante esta etapa, continúan creciendo, sobre todo, se eleva la intensidad de los ejercicios, lo cual se refleja en el incremento de la velocidad, el ritmo y la explosividad.

– ETAPA COMPETITIVA: Es la etapa dónde se afina el entrenamiento para la consecución de objetivos a corto plazo.

– ETAPA TRANSICIÓN: Esta etapa se incluye para evitar la conversión del efecto acumulativo del entrenamiento en sobreentrenamiento. En el período de transición se pierde temporalmente la forma deportiva pero no se trata de una pausa o de una suspensión del proceso de entrenamiento.COMPONENTES:

Los tipos de preparación que constituyen un plan de entrenamiento, son:

Adaptación General de 4 a 8 semanas.

      Objetivos.

1. Desarrollo de la condición general a través de un entrenamiento con cargas medias y submaximas.
2. Identificar y evaluar los puntos fuertes del grupo para proyectar el programa.
3. Crear una base de preparación necesaria para entrar en las siguientes fases mediante:

A- Gran cantidad de ejercicios de movilidad y fuerza.

B- Gran volumen de carrera de intensidad baja y media (60-70%) con velocidades medias y submaximas de carera continua.

C-    Uso de métodos continuos y extensivos.

Adaptación Específica, de 4 a 8 semanas.

       Objetivos.

1. Aumentar progresivamente el Volumen y luego mediante la competencia, la Intesidad de la unidad de entrenamiento especifico.
2. Se produce un incremento del volumen, seguido por el de la intensidad. Puede llevar de 4 a 5 semanas, y aumentar la intensidad de un 10%. El desarrollo debe ser lento.
3. La carga especifica de estar acorde con las capacidades del atleta en busca de adaptación física. Esta etapa debe comenzar con una proporción de  intensidad especial, seguida por una sección de técnica refinada, a fin de estabilizar la misma y preparar la base al entrenamiento especifico de la competencia, que caracteriza la fase 3.

Competencia Específica.

     Objetivos.

1. Brindar un óptimo rendimiento por el resto del periodo.
2. Esta fase requiere de óptima intensidad y descanso. ( el descanso es factor individual que completa la capacidad de adaptación).

Preparación técnica:

Su finalidad es ampliar sistemáticamente la instrucción técnica general del atleta y sus conocimientos en la esfera de los fundamentos generales de la técnica de los ejercicios. También completar el arsenal de las destrezas y hábitos motores que le son útiles en la vida y en la actividad deportiva.

Preparación Táctica:

Se basa en el aprendizaje de los fundamentos teóricos generales de la táctica deportiva y de los procedimientos prácticos para su aprovechamiento.

Preparación teórica:

Dentro del sistema de preparación del deportista la preparación teórica ocupa un lugar especial. La misma es parte imprescindible del entrenamiento deportivo, ya que toda acción que lleve a cabo el ser humano de forma consciente debe poseer una base orientadora que le sirva de pauta y es precisamente a través de la preparación teórica.

El objetivo de la preparación teórica es garantizar que los deportistas desplieguen sus esfuerzos más conscientemente a partir del conocimiento racional del proceso de entrenamiento.

Transición o recuperación. De 3 a 4 semanas.

 Objetivos.

1. Recuperación fisiológica y psicológica.
2. Recuperación caracterizada por una metodología activa, que previene los efectos perjudiciales.

MESOCICLO:
O también llamados ciclos medios; son estructuras más concretas para la definición de objetivos alcanzables. Están formadas por los llamados microciclos. Un mesociclo tiene como mínimo 2 microciclos y su duración está cercana a la mensualidad.

Los mesociclos pueden ser: TÍPICOS y FUNDAMENTALES

– MESOCICLOS TÍPICOS: En estos mesociclos es característico estableceruna intensidad baja, y el volumen puede ser muy elevado, sobre todo cuando se trata de deportes de resistencia. Se los denomina Mesociclos de Control Preparatorio.

– MESOCICLOS FUNDAMENTALES: Son muy importantes, ya que en ellosel deportista pasa a adquirir un nuevo y más elevado nivel en la capacidad de trabajo. En ellos están incluídos también los MESOCICLOS COMPETITIVOS, totalmente determinados por el tipo de competición que se va a realizar.

MICROCICLO:
Normalmente son períodos semanales y estás formados por la seisones de entrenamiento. Su estructura es: trabajo en aumento creciente y recuperación.

Tanto los MICROCICLOS como los MESOCICLOS siguen un estructura gráfica en forma de montaña rusa. En ellos existen períodos de carga o volumen y períodos de recuperación, el objetivo es conseguir el efecto de SUPERCOMPENSACIÓN (adaptación fisiológica al ejercicio).

Una sesión de actividad física siempre tiene que constar de 3 partes:

• Calentamiento: Es imprescindible realizarlo, con el fin de que el organismo se adapte al esfuerzo que se va a realizar posteriormente de forma paulatina (aumento de la temperatura corporal, aumento de las pulsaciones y frecuencia respiratoria…)
• Parte principal: Lo que vamos a realizar en la sesión (partido de frontón, carrera, etc.
• Vuelta a la calma: Después de la parte principal, hay que realizar una serie de ejercicios para que el organismo vuelva a las condiciones de reposos de forma progresiva (disminución de la temperatura corporal, recuperación de las pulsaciones y frecuencia respiratoria en reposo).

COMPONENTES DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO:

El VOLUMEN

A. Concepto

1. La suma del trabajo realizado durante una sesión de entrenamiento o fase de
entrenamiento.

2. La cantidad total de la actividad realizada en el entrenamiento deportivo.

3. Es una variable cuantitativa (que se puede cuantificar y medir).

LA INTENSIDAD

A. Concepto:

1. La fuerza del estímulo nervioso empleado durante el entrenamiento.

2. El componente cualitativo del trabajo realizado durante un período de tiempo dado:

Entre mayor sea el trabajo realizado por unidad de tiempo, mayor será la intensidad.

LA DENSIDAD

A. Concepto:

1. La frecuencia a la cual el atleta se expone a una serie de estímulos por unidad de
tiempo.

2. Se Refiere a la relación expresada en tiempo entre las fases de entrenamiento de
trabajo y recuperación.

COMPLEJIDAD DEL ENTRENAMIENTO

A. Concepto:

1. El grado de sofisticación de un ejercicio/destreza y/o táctica empleado en el
entrenamiento:

2. La complejidad de una destreza (su demanda de condición):

Esto puede ser un factor causal importante para el aumento en la intensidad del
entrenamiento.

Unidad I Evaluación funcional "Elementos y componentes"

EVALUACIÓN FUNCIONAL:

Desde el punto de vista de la salud, la “función” abarca cuatro dimensiones del individuo: la física, la mental, la emocional y la social. Sin embargo, cuando se utiliza el término “funcional”, éste hace referencia a la identificación del grado de dependencia que alcanza un individuo en las actividades de la vida diaria.

 La evaluación funcional en las diferentes edades es la resultante de la interacción de los elementos biológicos, psicológicos y sociales, constituye probablemente el reflejo más fiel de la integridad del individuo a lo largo del proceso de envejecimiento. La valoración geriátrica integral (VGI) o valoración geriátrica exhaustiva es «un proceso diagnóstico multidimensional e interdisciplinario», diseñado para identificar y cuantificar los problemas físicos, funcionales, psíquicos y sociales que pueda presentar el anciano, con el objeto de desarrollar un plan de tratamiento y seguimiento de dichos problemas, así como la óptima utilización de recursos para afrontarlos.

Posibles lesiones a las que esta expuesto el alumno de la ENP No. 9 y algunas acciones a realizar

METODO R.I.CE.

El significado de metido R.I.C.E es:

>Rest (descanso):

Que  en general consiste en que el cuerpo necesita descanso para recuperarse.

>Ice (hielo):

Se envuelven cubitos de hielo en una toalla mojada y se pone en el área lesionada, no se debe poner el hielo directamente sobre la lesión ya que el hielo puede producir quemaduras. El tiempo limite que se deberá dejar el hielo son 15 minutos, pero se puede repetir esto cada hora

>Compresión:

La meta aquí es disminuir la irrigación de sangre en el área lesionada, se puede utilizar un vendaje pero sin bloquear la circulación de sangre.

>Elevación:

La elevación del miembro lesionado reduce la presión arterial en el área.

TRAUMATISMO MUSCULO ESQUELÉTICO = CONTUSIÓN

Traumatismo a nivel articular
En estos, siempre existe la posibilidad de algún compromiso oseo que solo sera descartado mediante estudios de rayos X, por lo tanto se debe recordar los signos y síntomas de fractura y ante cualquier duda inmovilice y traslade.
>Primeros auxilios:
-Elevar el miembro afectado
-Aplicar paños fríos para disminuir el dolor y la inflamación
-Vendar la zona para disminuir el movimiento.

BRONCO ASPIRACIÓN 

Es el paso de sustancias de la faringe a la tráquea. Las sustancias aspiradas pueden provenir del estómago, esófago, la boca, o la nariz.

La aspiración de contenidos gástricos puede producirse por vómitos , que consisten en una propulsión activa del estómago hacia el esófago, o por regurgitación, que es el flujo pasivo de sustancias a lo largo de la misma vía.

Lo mejor que se puede hacer es extraer el objeto o sustancia que obstruye las vias por medio de maniobras de primeros auxilios.

BRONCO ESPASMO

Se define como la construcción de los bronquios y bronquiolos. Puede suceder generalmente por 3 factores:

-Un espasmo en los músculos lisos de los bronquios y los bronquiolos.

-Una inflamación en las vías respiratorias.

-Una producción excesiva de mucosidad debido a una reacción alérgica o posible irritación causada por la fricción mecánica de aire, el enfriamiento excesivo o el secado de las vías respiratorias.

Primeros auxilios

1. Examine las vías respiratorias, la respiración y el pulso de la persona y, de ser necesario, comience RCP.
2. Afloje cualquier prenda de vestir ajustada.
3. Ayude a la persona a administrarse cualquier medicamento recetado (como un inhalador para el asma u oxígeno en el hogar).
4. Continúe vigilando la respiración y circulación de la persona hasta que llegue la asistencia médica. NO suponga que el estado de la persona está mejorando porque ya no se escuchan ruidos respiratorios anormales como sibilancias.
5. Si hay heridas abiertas en el cuello o pecho, deberán cerrarse inmediatamente aplicando un vendaje, sobre todo si hay burbujas de aire en la herida. Coloque un vendaje sobre las heridas inmediatamente.
6. Una herida en el pecho que "succiona" permite la entrada de aire a la cavidad torácica de la persona con cada respiración. Esto puede causar una atelectasia pulmonar. Coloque un vendaje en la herida utilizando un envoltorio plástico, una bolsa plástica o compresas de gasa cubiertas con vaselina, sellando la herida y dejando sólo una esquina abierta. Esto permite la salida del aire que está atrapado en el pecho, pero impide que el aire entre al tórax a través de la herida.

BARO TRAUMA DE OÍDOS, SENOS PARA-NASALES, EMPASTES DENTALES Y EQUIPO AUXILIAR DE NATACIÓN.

 >BARO TRAUMA DE OÍDO.

Es una molestia y posible daño en el oído debido a las diferencias de presión entre la parte interna y la parte externa del tímpano.
Durante una inspección el medico puede observar un leve abultamiento hacia afuera o una retracción hacia adentro. Si la afección es severa puede haber sangrado detrás del tímpano.
Para aliviar el dolor y la molestia en el oído, primero trate de abrir la trompa de Eustaquio y aliviar la presión
>Mastique goma de mascar
> Inhale y luego exhale suavemente mientras mantiene cerradas las fosas nasales y la boca
>Chupar una golosina
>Bostece

>SENOS PARA-NASALES.

Son un conjunto de cavidades aéreas que se encuentran en los huesos frontales, esfenoides, etmoides y maxilar superior, que comunican con las fosas nasales. Estas cavidades son estructuras que influyen en la respiración, la fonación, el calentamiento y la olfacción adecuados.

SENO FRONTAL

Son dos cavidades separadas por el tabique interfrontal. Mide en promedio 3 cm de alto y de 2 a 2.5 de ancho, con una profundidad de 1.5 a 2 cm su capacidad aprox. es de 6 a 7 ml.

SENO ETMOIDAL

Se encuentra a cada lado de la mitad y el tercio superior de la cavidad nasal y medial al hueso de la órbita. Su volumen es de 14ml.

SENO MAXILAR

Es el mas grande de los senos paranasales, tiene forma de piramidal irregular con base hacia la fosa nasal y vértice hacia la apófisis cigomatica, sus dimensiones son 31 a 32 mm de altura, 20mm de ancho y 19mm de profundidad, y su capacidad es de 15ml.

SENO ESFENOIDAL

Cada seno esfenoidal se comunica con el meato nasal superior a travésde unas pequeñas aperturas que drenan en el receso esfenoetmoidal, sus dimensiones son 15x12x10.5mm con una capacidad de 7.5 ml. 

>EMPASTES DENTALES.

Es un procedimiento odontologico para la eliminación de una caries, en primer lugar se limpia la cavidad causada por la caries y se realiza un grabado sobre el esmalte y se aplica un adhesivo que servirá para sustentar el material de relleno, este se coloca en capas y se endurece mediante la aplicación de luz halogena el material de relleno se ira moldeando con el fin de devolver al diente su forma original y de este modo recuperar su funcionalidad el procedimiento finaliza puliendo el empaste dental para darle brillo.

>EQUIPO AUXILIAR DE NATACIÓN.
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Primeros auxilios

2.-EN CASO DE AHOGAMIENTO

• 1. Retirar a la victima del agua (en caso de no existir ningún peligro para el rescatador).
• 2. Realizar el diagnostico de paro respiratorio.
• 3. Realizar el diagnostico de paro cardiorrespiratorio.
• 4. En caso de para respiratorio: realizar respiración artificial.
• 5. En caso de paro cardiorrespiratorio: realizar reanimación cardiopulmonar (RCP)

MANIOBRA DE VALSALVA,MANIOBRA MARCANTE ODALGIA.

La maniobra de Valsalva es cualquier intento de exhalar aire con la glotis cerrada o con la boca y la nariz cerradas. Se conoce también comotest de Valsalva o método de Valsalva. La intención inicial de Valsalva era crear una forma de expulsar el pus del oído medio.El intento de forzar la exhalación de aire, propio de la maniobra de Valsalva, (ya sea realizado con la glotis cerrada, o con la glotis abierta, pero con la boca y nariz cerradas), tiene como resultado un notable aumento de la presión dentro del espacio interior de las vías respiratorias y espacios conectados con ellas, tales como las trompas de eustaquio y el oído medio.Esta maniobra también al aumentar la presión intratorácica disminuye el retorno venoso por lo que todos los soplos se reducen en intensidad excepto dos: la miocardiopatía hipertrófica y el prolapso mitral que se intensifican. Los soplos que tras la maniobra de Valsava reaparecen antes son los de las cavidades derechas mientras que los que lo hacen más tarde son los de las cavidades izquierdas.Es utilizada en cirugía oral para la detección de una posible comunicación oroantral, a raíz de un procedimiento deexodoncia de un diente superior en relación intima con la cortical del seno maxilar.

SINCOPE DE HIDROCUCIÓN.

“Lo que muchos llaman ‘corte de digestión’ suele ser en realidad un ‘síncope de hidrocución’, producido por la diferencia de temperatura entre la superficie del cuerpo y el agua”, explica el Dr. Mearin. De hecho, el ‘síncope de hidrocución’ es más frecuente cuando el individuo ha estado expuesto durante mucho tiempo alsol y se introduce bruscamente en agua fría; en esa situación, y debido a la constricción de los vasos sanguíneos de la piel, la sangre se dirige a la red circulatoria profunda –fundamentalmente la del tubo digestivo, lo que puede producir una parada de los movimientos respiratorios y cardiacos.

Ante esa eventualidad, lo más importante es que el afectado esté fuera del agua. Cada año, los desvanecimientos en el agua son causa de muchos ahogamientos. 

CAIDAS DE SENTON O COXIGODINO.

La Coxigodinia es la inflamación de la estructura ósea en la base de la columna, el coxis. Los ligamentos y tendones que rodean el coxis pueden llegar a doler, lo que se exacerba con la posición de sentado.La Coxigodinia suele ser tratada inicialmente con métodos no invasivos. Un buen acolchado en el asiento puede proporcionar alivio. Generalmente, a los pacientes se les recomienda evitar largos períodos de tiempo sentados. Estos tratamientos suelen ser suficientes para tratar el dolor de coxis. El descanso también juega un papel importante para ayudar a evitar una nueva lesión.No hay una manera definitiva para evitar la Coxigodinia, pero la precaución general, al practicar ciertos deportes (por ejemplo, patinaje, ciclismo o equitación), puede ayudar a minimizar el riesgo de dolor de coxis.

K.O. TRAUMATISMO NEUROLÓGICO.

El traumatismo craneoencefálico (TCE) o traumatismo encéfalo craneano (TEC) es la alteración en la función neurológica u otra evidencia de patología cerebral a causa de una fuerza traumática externa que ocasione un daño físico en el encéfalo El TCE representa un grave problema de salud y es la causa más común de muerte y discapacidad en la gente joven, sin contar las grandes repercusiones económicas relacionadas.

Primeros auxilios y síntomas 

• Sangrado en cualquier parte de la cabeza

• Sangrado o salida de algún líquido por la nariz o las orejas (otorragia, epistaxis)

• Dolor de cabeza

• Cambios en el estado de conciencia

• Deja de respirar (apnea)

• Coloración azul o negra bajo los ojos o detrás de las orejas (ojos de mapache)

• Confusión

• Pérdida del equilibrio

• Debilidad o falta de movimiento de una extremidad (brazo o pierna)

• Tamaño de las pupilas diferente (anisocoria)

• Habla raro (dislalia, disartria)

• Convulsiones

• Vómito (emesis)

• Pierde el conocimiento, incluso brevemente (amnesia)

• Tiene mucho sueño somnolencia

• Se comporta de manera rara

• Presenta rigidez en el cuello (signos meníngeos: signo de Brudzinski, signo de Kernig)

• Llanto persistente

• No quiere comer (anorexia (no confundir con la enfermedad del mismo nombre))

• Abultamiento de la fontanela anterior (también conocida como mollera) en bebes.

• Vómito repetido

LESIONES CERVICALES Y PARALESIAS Y DISESTESIAS CONSECUENCIAS DE LESIONES DE C3, C4, C5, C6, C7.

 •Lesiones C2-C3 incluyen hipoestesia a nivel de pabellón auricular, región submentoniana y suboccipital. 

• Lesiones a nivel de C4 producen pérdida de la sensibilidad hasta la mitad posterior del cuello, afectando estructuras anteriores.

• Lesiones en C5 ocasionan pérdida de la sensibilidad por debajo del cuello y a nivel anterior en el hombro incluyendo el borde lateral de la parte superior del brazo hasta el codo. 

• Lesiones en C6 producen alteración sensitiva en cara lateral de antebrazo hasta el primero y segundo dedos. 

• Lesiones C7 en las que la pérdida de sensibilidad se localiza sobre el tríceps, parte anteromedial del antebrazo y hasta 3er y 4º dedos.

TENDINITIS.

Es la inflamación, irritación e hinchazón de un tendón, la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso. En muchos casos, también se presenta tendinosis (degeneración del tendón). La tendinitis puede ocurrir como resultado de una lesión o sobrecarga. También puede ocurrir con la edad a medida que el tendón pierde elasticidad. Las enfermedades generalizadas (sistémicas), como la artritis reumatoidea o la diabetes, también pueden ocasionar tendinitis.

La tendinitis puede ocurrir en cualquier tendón. Los sitios comúnmente afectados son:

·        > El codo                        

·       >  El talón (tendinitis aquílea)

·       >  El hombro

·       >  La muñeca

       El objetivo del tratamiento es aliviar el dolor y reducir la inflamación.

El médico recomendará descansar el tendón afectado para ayudarlo a recuperarse. Esto se puede hacer empleando una férula o un dispositivo ortopédico removible. La aplicación de calor o frío en el área afectada puede ayudar.

DESPRENDIMIENTO DE UÑA.

El dolor es propio de la fase aguda. Los traumatismos pueden dañar la matriz ungueal y causar en la mayoría manchas negras, violáceas, marrones, azuladas, blancas, líneas verticales o horizontales debidos a las pequeñas hemorragias de los vasos sanguíneos del lecho ungueal. 

CONTUSIÓN Y/O DESCALABRADA.

En las lesiones de la cabeza los síntomas dependen de la naturaleza y de la gravedad de la lesión:

Contusión craneal

Las lesiones en la cabeza pueden parecer más graves de lo que realmente son: el cuero cabelludo es la zona de la pielmás irrigada del cuerpo humano. Por lo tanto, las lesionesleves en la cabeza, como la contusión craneal, causan una hemorragia fuerte. Los principales síntomas de lacontusión craneal son dolores de cabeza y una herida local. En una contusión de cabeza faltan síntomas neurológicos (es decir, señales de disfunción de los nervios) como náuseas, pérdida de memoria o mareos.

·         Las lesiones de cabeza con contusión cerebral se muestran por cambios como: hemorragias en las capas superficiales corticales del cerebro (lesión en la corteza cerebral por una contusión). Estos síntomas aparecen en el lado en que se ha producido el impacto casual (como accidente, choque, golpe o impacto), o bien en el lado contrario. La pérdida de conciencia en una contusión cerebral suele durar más de cinco horas.

RASPADURAS SUPERFICIALES.

La piel es nuestra primera línea de defensa en contra de las enfermedades. Cuando nuestra piel está dañada por algún raspón, cortada o quemadura somos vulnerables a una infección. El cuidado correcto de la herido es esencial para minimizar el tiempo en el que se cura la herida, evitar infecciones y empeorar el área dañada.

>Lava muy bien.

>Deja la herida al aire libre.

>Aplica una venda líquida para mayor protección.

CALAMBRES.

Los calambres musculares se presentan cuando un músculo se tensiona (contrae) sin intención de tensarlo y no se relaja. Los calambres pueden comprometer todo o parte de uno o más músculos.

Los grupos musculares más comúnmente involucrados son los siguientes: 

• Parte posterior de la pierna/pantorrilla
• Parte posterior del muslo (corva)
• Parte frontal del muslo (cuádriceps)

Los calambres en los pies, las manos, los brazos, el abdomen, y a lo largo de la caja torácica también son muy comunes.

Los calambres musculares son comunes y se pueden detener estirando el músculo. El músculo afectado por el calambre se puede sentir duro o abultado.Si usted tiene un calambre muscular, suspenda su actividad y trate de hacer estiramiento y masajear el músculo afectado.

El calor relajará el músculo cuando el espasmo empiece, pero el hielo puede servir cuando el dolor haya mejorado.

Si el músculo todavía duele, los antinflamatorios no esteroides pueden ayudar con el dolor. Si los calambres musculares son intensos, su proveedor de atención médica puede recetarle otros medicamentos.

HIPOTERMIA.

Es una temperatura corporal peligrosamente baja, por debajo de 35º C (95º F).

Tome las siguientes medidas si piensa que alguien tiene hipotermia:

1. Si la persona presenta cualquier síntoma de hipotermia, especialmente confusión o problemas para pensar, llame de inmediato al número local de emergencias (como el 911 en los Estados Unidos).
2. Si la persona está inconsciente, examine las vías respiratorias, la respiración y la circulación. Comience a dar respiración boca a boca o RCP si es necesario. Si la víctima está respirando a un ritmo de menos de seis respiraciones por minuto, comience a darle respiración boca a boca.
3. Lleve a la persona a un área bajo techo con temperatura ambiente y cúbrala con mantas calientes. Si no es posible ir hasta un sitio cubierto, retire a la persona del viento y use una manta para aislarla del suelo frío. Cubra la cabeza y el cuello de la persona para ayudar a retener el calor corporal.
4. Una vez dentro, quítele las ropas húmedas o ajustadas y reemplácelas por ropas secas.
5. Caliente a la persona. De ser necesario, emplee el cuerpo suyo para ayudarla a calentarse. Aplique compresas tibias en el cuello, la pared torácica y la ingle. Si la víctima está despierta y puede tragar con facilidad, bríndele líquidos dulces y calientes, no alcohólicos, para ayudar con el calentamiento.
6. Permanezca con la persona hasta que llegue la ayuda médica.

HIPERTERMIA.

 El golpe de calor es una urgencia médica grave que puede provocar la muerte, consiste en un cuadro clínico complejo caracterizado por una hipertermia incontrolada que causa lesiones en los tejidos. El calor acumulado en el organismo daña directamente a las células, y la temperatura central se eleva por encima de los 41 oC. La alteración fundamental del golpe de calor es el fracaso del sistema de enfriamiento.

  En el tratamiento lo más importante es eliminar la hipertermia y dar apoyo a las funciones vitales.

•		Alicar compresas de agua fria en la cabeza.
•		Darle a beber de agua a pequeños sorbos.
•		Colocar al paciente en lugar fresco y ventilado a a la sombra, en posición decúbito supino semisentado.
•		Sumergir al paciente en una bañera con agua helada y añadir un ventilador dirigido hacia el enfermo.
•		Masaje corporal suave y continuo todo el tiempo que dure el enfriamiento.
•		No se deben realizar fricciones con alcohol.
•		Si se precisa se debe realizar apoyo sistémico con ventilación adecuada e infusión de líquidos intravenosos (IV) para solucionar la deshidratación y la hipotensión.
•		Si aparecieran convulsiones se debe instaurar tratamiento con fármacos IV e incluso antes, como prevención.
•		Debemos confirmar una buena diuresis para controlar el buen funcionamiento renal, así como corregir los trastornos electrolíticos y el posible daño hepático.

DESGARRE,CONTRACTURA, TIRÓN MUSCULAR.

Qué hacer en casos de un desgarro o de una contractura

·         Parar la actividad. No importa lo que se está haciendo, parar la actividad. Tener en cuenta que en frío las lesiones duelen más.

·         Intentar identificar qué es lo que pasó. Dependiendo del modo en que se produjo la lesión y el tipo de dolor, definir si es una contractura o un desgarro.

·         Si es una contractura: aplicar calor, no solicitar o contraer el músculo sino intentar estirarlo lentamente y sostenido.

·         Si es un desgarro: aplicar hielo sobre la lesión y vendar la zona. Más adelante será conveniente elongar el músculo de manera controlada en kinesiología, pero por el momento no hacerlo.

Prestar atención a las señales del cuerpo y respetar los tiempos de entrenamiento permiten evitar este tipo de lesiones. Siempre es recomendable ser responsables durante la práctica deportiva, realizandouna entrada en calor y tomándose tiempo para elongar los músculos involucrados luego de la misma. Como siempre, más vale prevenir que curar.

HIPERVENTILACIÓN.

Es una respiración rápida o profunda que puede ocurrir con ansiedad o pánico. También se denomina hiperrespiración y puede dejarlo a uno con una sensación de falta de aliento.Usted inhala oxígeno y exhala dióxido de carbono. La excesiva respiración produce bajos niveles de dióxido de carbono en la sangre, lo cual causa muchos de los síntomas de la hiperventilación.

El hecho de sentir mucha ansiedad o tener un ataque de pánico son las razones usuales por las que usted se puede hiperventilar. Sin embargo, la respiración rápida puede ser un síntoma de una enfermedad, como:

• Sangrado
• Trastorno pulmonar o cardíaco
• Infección

El médico determinará la causa de la hiperventilación. La respiración rápida puede ser una emergencia médica por la que usted necesita tratamiento, a menos que la haya experimentado antes y el médico le haya dicho que usted mismo la puede tratar.

A menudo, el pánico y la hiperventilación se vuelven un círculo vicioso: el pánico conduce a que se presente respiración rápida y respirar rápidamente puede hacer que usted sienta pánico.

Si usted experimenta hiperrespiración con frecuencia, puede tener el síndrome de hiperventilación que se desencadena por emociones de estrés, ansiedad, depresión o ira. La hiperventilación originada por pánico puede estar relacionada con un miedo o fobia específicos, como el miedo a las alturas, a morir o estar en espacios cerrados (claustrofobia).

DESMAYO.

Es una breve pérdida del conocimiento debido a una disminución del flujo sanguíneo al cerebro. El episodio dura menos de un par de minutos y usted se recupera de forma rápida y completa. El término médico para desmayo es síncope. Si usted tiene antecedentes de desmayo, siga las instrucciones del médico sobre la forma de prevenirlo. Por ejemplo, si conoce las situaciones que le causan desmayos, evítelas o cámbielas.

Levántese desde una posición de sentado o acostado en forma lenta. Si la toma de una muestra de sangre le causa desmayo, coméntele al médico antes de un examen de sangre y asegúrese de estar acostado en el momento de hacer el examen.

Usted puede tomar medidas de tratamiento inmediato cuando alguien se ha desmayado:

• Revise las vías respiratorias y la respiración de la persona. De ser necesario, llame al número local de emergencias (911 en los Estados Unidos) y comience a dar respiración artificial y RCP.
• Afloje las ropas apretadas alrededor del cuello.
• Levante los pies de la persona por encima del nivel del corazón (más o menos 12 pulgadas o unos 30 cm).
• Si la persona vomita, gírela de lado para evitar que se ahogue.
• Mantenga a la persona acostada durante al menos 10 a 15 minutos, preferiblemente en un espacio fresco y calmado. Si esto no es posible, siéntela hacia adelante con la cabeza entre las rodillas.

ESGUINCE DE CUALQUIER ARTICULACIÓN.

Un esguince es una lesión de los ligamentos que se encuentran alrededor de una articulación. Los ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos. Cuando estos se estiran demasiado o presentan ruptura, la articulación duele y se inflama.

Primeros auxilios

• Aplique hielo inmediatamente para reducir la inflamación. Envuelva el hielo en un pedazo de tela y no lo aplique directamente sobre la piel.
• Envuelva firmemente un vendaje alrededor del área afectada, pero no apretado, para limitar el movimiento. Use una férula si es necesario.
• Mantenga elevada la articulación inflamada por encima del nivel del corazón, incluso mientras duerme.
• Descanse la articulación afectada por varios días.

El ácido acetilsalicílico (aspirin), el ibuprofeno y otros medicamentos para el dolor pueden ayudar; sin embargo, NO le dé ácido acetilsalicílico a los niños.

Quite la presión del área afectada hasta que el dolor desaparezca. La mayoría de las veces, un esguince leve sanará en 7 a 10 días. Pueden pasar varias semanas para que el dolor desaparezca después de un esguince grave. El médico puede recomendar el uso de muletas. La fisioterapia puede ayudar a recuperar el movimiento y la fuerza del área lesionada.

 LUXACIÓN.

Es una separación de dos huesos en el lugar donde se encuentran en una articulación. Las articulaciones son zonas donde dos huesos se juntan.

Una articulación luxada es una articulación donde los huesos ya no están en su posición normal. 

Primeros auxilios

1. Llame al número local de emergencias (911 en los Estados Unidos) antes de comenzar a tratar a alguien que pueda presentar una luxación, especialmente si el accidente causante de la lesión puede ser mortal.
2. Si la persona tiene una lesión grave, revise las vías respiratorias, la respiración y la circulación. De ser necesario, comience a dar respiración artificial, RCP o control del sangrado.
3. No mueva a la persona si piensa que ha habido una lesión en la cabeza, la espalda o la pierna. Mantenga a la persona inmóvil y bríndele confianza.
4. Si la piel está rota, tome las medidas para prevenir una infección. No sople sobre la herida. Enjuague el área con mucho cuidado para retirar cualquier suciedad visible, pero no frote ni hurgue en ella. Cubra la zona con vendajes estériles antes de inmovilizar la articulación lesionada (ver siguiente paso).
5. Entablille o coloque un cabestrillo en la articulación lesionada en la posición en la que la encontró. No mueva la articulación. Igualmente, inmovilice las áreas por encima y por debajo de la parte lesionada.
6. Revise la circulación de la persona alrededor de la herida, presionando firmemente sobre la piel en la zona afectada. Ésta debe ponerse pálida y recobrar luego el color rosado en un par de segundos después de dejar de presionarla. Para reducir el riesgo de una infección, evite este paso si la piel está rota.
7. Aplique compresas de hielo para aliviar el dolor y la hinchazón, pero no ponga el hielo directamente sobre la piel. Envuélvalo en una tela limpia.
8. Tome medidas para prevenir un shock. Coloque a la víctima en posición horizontal, levántele los pies unos 30 centímetros (12 pulgadas) y cúbrala con un abrigo o una cobija, a menos que haya una lesión en la cabeza, la espalda o las piernas.

DESHIDRATACION.

La deshidratación ocurre cuando el cuerpo no tiene tanta agua y líquidos como debiera.

Puede ser leve, moderada o grave, según la cantidad de líquido corporal que se haya perdido o que no se haya repuesto. La deshidratación grave es una emergencia potencialmente mortal.

Para tratar la deshidratación:

• Pruebe bebiendo agua o chupando cubitos de hielo.
• Pruebe bebiendo agua o bebidas para deportistas que contengan electrólitos.
• No tome sales efervescentes. Pueden causar una complicación grave.
• Conozca qué debe comer si tiene diarrea.

En caso de una deshidratación más grave o una emergencia por insolación, puede necesitar permanecer en el hospital y recibir líquidos por vía intravenosa (IV). El médico también tratará a la causa de la deshidratación.

ESPASMO DIAFRAGMATICO O DOLOR DE CABALLO.

Muchos de nosotros hemos tenido durante el entrenamiento o la competición, un dolor agudo en la zona alta abdominal (hipocondrio) de predominio derecho, al que llamamos“flato” o “stitch” en inglés, también llamado dolor abdominal transitorio durante el ejercicio (ETAP)  Aunque también puede aparecer en la zona del estómago o del intestino, en el lado izquierdo y/o central. Se han hecho estudios, donde se evidencia que un 30 a 69% de fondistas han presentado flato, durante el entrenamiento o  la competición.CAUSAS

Para saber el origen de este dolor, hemos buscado en la bibliografía, sin encontrar evidencia científica que nos defina la causa del mismo.  Los estudios van encaminados a buscar el origen de este problema, y se orientan hacia el  colon o  el diafragma.

EL DIAFRAGMA

El diafragma es un músculo muy potente situado entre el tórax (en la parte inferior del pulmón) y el abdomen, es el músculo principal de la respiración, separando al pulmón de la cavidad abdominal. Desciende en la inspiración (para llenar de aire los pulmones) y sube en la espiración (empujando el aire).

Al descender, comprime los órganos intraabdominales, al ascender, relaja la presión ejercida. Este movimiento es como un continuo masaje del intestino, hígado, páncreas, bazo, órganos genitales y riñones.

Se cree que el flato se produce por el estiramiento de los ligamentos que van del diafragma a los órganos internos, en particular al hígado.

El dolor sería como un calambre del diafragma, que vendría favorecido por la musculatura débil en la zona abdominal, que provocaría un golpeteo excesivo de los órganos intra-abdominales (vísceras) en la carrera.

El diafragma, también podría desencadenar este dolor, debido a una mala adaptación de larespiración en el esfuerzo, que provocaría una contractura del mismo.

Existe quien opina que el ETAP, tiene que ver con la respiración, los corredores tienden a exhalar cada dos o cuatro pasos. La mayoría de las personas exhalan cuando el pie izquierdo golpea el suelo, pero algunas personas exhalan cuando el pie derecho golpea para impulsarse. Es este segundo grupo quien parece más propenso al ETAP. La exhalación, cuando el pie derecho golpea el suelo, provoca presión  sobre el hígado (que está sobre el lado derecho justo debajo de la caja torácica), y este estiramiento repetido en cada zancada conduciría a espasmos en el diafragma. El hígado es el órgano más pesado que está unido al diafragma.

 Aunque existen estudios que no han encontrado alteraciones en la espirometría y pruebas funcionales respiratorias, (la espirometría es una  prueba respiratoria sencilla, que mide la magnitud absoluta de las capacidades y las pruebas funcionales miden los volúmenes pulmonares y la rapidez con que éstos pueden ser movilizados, así como los flujos aéreos). Los resultados se representaron en forma numérica fundamentados en cálculos sencillos y en forma de impresión gráfica realizada durante un ataque de flato, sin objetivar alteraciones significativas

PIQUETE DE OJOS .

Tratamiento

1. 1
   Si has sufrido un piquete de ojo probablemente intentes refregártelo o tocártelo. Sin embargo, si aplicas presión en la zona sólo empeorarás la herida.
2. 2
   Consulta a un doctor por tu herida en el ojo, especialmente si tienes problemas con tu visión. El trauma puede causar derrames dentro del mismo. Y peor aún, puedes sufrir lesiones de córnea o desprendimiento de retina.Un doctor seguramente te preescribirá gotas para los ojos para mantenerlos húmedos y evitar las infecciones. Sigue las instrucciones para aplicarte las gotas. También pueden preescribirte un ungüento con antibióticos para prevenir la infección y evitar que los párpados froten el área lastimada cuando parpadeas.

POSICIÓN ANTI-SHOCK O TREN DE LEMBURT.

El shock puede matar. Su prevención y tratamiento deben constituir un objetivo fundamental de los primeros auxilios. Para evitar que un accidentado entre en estado de shock conviene actuar rápido, de forma decidida y siempre conociendo la buena realización de la maniobra anti-shock, la cual mantendrá consciente al accidentado hasta la llegada de ayuda profesional.Las principales causas de un shock inicial son el dolor y la excesiva estimulación nerviosa. El herido en estado de shock presentará este cuadro: está pálido, con sudores y respiración rápida. Además tiene el pulso rápido y débil. Tu actitud o actitudes son muy importantes en el tratamiento del shock. Si pareces tranquilo y controlando la situación, el paciente se sentirá protegido y responderá. Háblale y tranquilízale mediante tus palabras y caricias.Coloca al paciente en una posición horizontal, con las piernas levantadas para facilitar la circulación sanguínea. Afloja cualquier prenda ceñida alrededor del cuello, tórax o abdomen. Aunque las pautas generales recomiendan no mover a los heridos, en este caso se trata de un herido consciente que no necesita actuaciones de carácter vital (ver generalidades).Si está consciente interrógalo sobre las molestias que pueda tener. Procura establecer una corriente de comunicación, que se sienta acompañado y bien cuidado.Quédate con él o ella si puedes. Nunca dejes sola a una víctima de un shock. En estos casos la función más importante de quien presta el auxilio es la de acompañar al accidentado.

DOLORES DENTALES.

Un dolor de muelas es el dolor en o alrededor de un diente.Se pueden usar analgésicos de venta libre mientras se espera una cita con el odontólogo o con el médico.

El odontólogo puede recomendar una terapia con antibióticos y otros tratamientos, como un tratamiento de conductos, para los casos de dolores de muelas causados por un absceso dental.

Utilice una buena higiene oral para prevenir la caries dental. Se recomienda una dieta baja en azúcar, además del uso regular de la seda dental, del cepillado con un dentífrico con fluoruro y de las limpiezas profesionales regulares. Igualmente, las aplicaciones de selladores y fluoruro por parte del odontólogo son importantes para la prevención de la caries dental.

 LESIONES CON OBJETOS PUNZO CORTANTES(CLAVOS,AGUJAS, ALAMBRES,ASTILLAS,ETC.)

Tratamiento:

• Revise la herida. Asegúrese de que ninguna parte del objeto ha quedado en el interior.
• Compruebe que objeto ha causado la herida punzante. Debe estar intacto o entero. Si falta alguna parte, es justo asumir que puede haber quedado dentro de la herida.
• Deje que la herida sangre por su propia cuenta. Usted debe saber cuando debe ser detenida aplicando presión sobre ella.
• Para detener una hemorragia mayor, aplique una suave presión con una venda o paño limpio.
• Limpie la herida. Asegúrese de lavarse las manos antes de tocar la herida. Use un jabón suave y agua.
• Use un par de pinzas para sacar la basura o suciedad dentro de la herida. Asegúrese de aplicar alcohol en las pinzas.
• Aplique ungüento antibiótico sobre la herida. Utilice una gasa o un hisopo limpio.
• Si la herida es demasiado grave, asegúrese de consultar a un médico. El paciente debe recibir una vacuna contra el tétanos, especialmente si hay heridas profundas.

QUEMADURAS POR AGENTES QUÍMICOS DEL LABORATORIO.

1. QUEMADURAEs una pérdida desustancia corporal(piel) porcoagulación ydestrucción de lostejidos, ocasionadapor agentes:- físicos- biológicos- QUÍMICOS
2. Son sustancias corrosivas que en sucomposición presenta mayormenteaditamentos o compuestos de tipoartificial.Que puedes afectar la salud
3. Cubre y protegetodos los órganosinternos.Cumple funcionesimportantes
4. Protección contra el calor, la luz, las heridas.
5. Regula la temperatura del cuerpo.
6. Acumula grasa yagua, Evita lapérdida de agua.
7. Es un órgano sensorial
8. Evita la entrada de bacterias
9. La piel esta formado por tres capas:EPIDERMISDERMISHIPODERMIS1Las quemaduras sonclasificadas:PRIMER GRADO: Dependiendo del gradoSEGUNDO GRADO: de gravedad y el nivel deTERCER GRADO: penetración en laCUARTO GRADO: superficie de la piel.
10. QUEMADURAS DE PRIMER GRADO Son quemaduras Síntomas superficiales, afectan únicamente a la • Enrojecimiento • Sequedad epidermis • Dolor(capa externa de la piel). • Hinchazón de la piel Pero sin ampollas
11. QUEMADURAS DE SEGUNDO GRADO Síntomas • Enrojecimiento • Hinchazón de la piel Estas quemadurasafectan la epidermis y • Ampollas parte de la dermis. • Dolor • Pérdida posible de piel • Sensibilidad al aire
12. QUEMADURAS DE Síntomas • Eliminación de capas de piel TERCER GRADO • Piel seca con apariencia de cuero, chamuscada o con manchas blancas, negras o café.Estas son consideradas quemaduras totales • Grasa expuesta • Edema destruye la • La quemadura de tercer epidermis y la dermis grado es indolora (debido a la perdida de nervios), el dolor previene de las zonasLas distinguimos por el color limítrofes donde la quemadura alcanzó blanco o carbonizado que únicamente el primer o adopta la zona quemada segundo grado.
13. QUEMADURAS DE CUARTO GRADOLa principal Pueden provocarcaracterística de este necrosis y caídatipo de quemaduras de extremidadeses el daño producido (nariz, orejas oen músculos y dedos).huesos.
14. QUEMADURAS POR AGENTES QUIMICOS Una quemadura química se produce cuando el tejido vivo es expuesto a una sustancia corrosiva tal como un ácido fuerte o una base.
15. Las lesiones también se producen alingerir la sustancia (lesiones internas) o por contacto con la piel o mucosas.
16. No necesitar fuentes de calor. Ocurrir inmediatamente al contacto. Ser extremadamente dolorosas. No ser evidentes o notables de inmediato.
17. Los más frecuentes son:-ÁCIDOS FUERTES:sulfúrico, nítrico, clorhídrico y fénico.-BASES: carbonatos, soda cáustica, hidróxidos.-COMBINACIONES DE ÁCIDO Y BASE: Nitrato de plata.
18. Acido sulfúrico
19. Acido Nítrico
20. Acido clorhídrico
21. Acido fénico
22. carbonatos
23. soda cáustica
24. hidróxidos
25. Nitrato de plata
26. numerosas pomadas tópicas. Se emplea también para fabricar fósforos, caucho vulcanizado, tintes y pólvora. Acido sulfurico Es utilizado comúnmente como un reactivo de laboratorio, se utiliza para fabricar explosivos como la nitroglicerina y trinitrotolueno (TNT)acido nitrico se emplea para disolver de forma efectiva residuos de carbonato calcico, que se incrustan comunmente en desagues y conductos de agua llegando a atascarlos cloridrico fungicida, bactericida, sanitizante, antiséptico y desinfectante, también para producir agroquímicos fenico Los carbonatos son las sales del ácido carbónico es una bse importante para crear acido como el acido carbono de potasio de calcio sodio de litio
27. (principalmente como una base química) en la fabricación de papel, tejidos, y detergentes. Soda acustica fabricar jabones, rayón, papel, explosivos, tinturas y productos de petróleo uso bastante común es para la fabricación de jabones, se combina con las grasas y forman jabón En la medicina se utilizan como antiácidos, hidróxido de magnesio (Mg(OH)2) o aluminio hidroxido de maecio hidrocido de calciohidrxidos El nitrato de plata es una sal inorganica Tiene muchos usos: -Cauterizar heridas, callos de las manos -En el analisis de cloruros -Deteccion de azucares reductores formando el espejo de plata
28. Piel: altas concentraciones son peligrosas. (Produce quemaduras en la piel, se quedan las manos negras y no quita hasta q se cae la piel y ademas escuece mucho, te lo digo por experiencia, no te lo recomimendo, usa siempre guantes) -Ojos: Extremadamente peligroso, causa ceguera. Nitrato de plata

MACHUCONES O APLASTAMIENTO.

Machucones en los dedos:

• Si la persona puede mover con facilidad el dedo aplastado de la mano o del pie, y la lesión no afecta el lecho de la uña, aplique una compresa helada para disminuir la hinchazón, y use acetaminofén o un medicamento analgésico similar de venta sin receta.

•Si hay hemorragia en el dedo de la mano o del pie, aplique presión en la herida y elévela por arriba del nivel del corazón hasta que cese la hemorragia. Lave la herida con jabón y agua, y ejerza vigilancia por si apareciera algún signo de infección.

• Si usted sospecha una posible fractura de hueso, o si la lesión del dedo de la mano o del pie comprende una herida profunda o grave, busque atención médica de inmediato.